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贵州拓展训练的基本原则如下:

    1.在体能最佳的情况下学习技巧:不应在疲劳的情况下学习新的技巧,因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。
    2.在安全的环境下学习技巧:尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。
    3.勿在恐惧的情况下学习技巧:由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作,唯有在心中无惧的情况下方能做出最有效率的动作。
    贵州拓展训练之攀岩技巧!|户外拓展训练,运动爱好者,攀岩技巧,攀爬技巧,极限攀登能力
   (二)第二阶段-练习资料库中的动作:
    在赛时的心理压力下,唯有以最常练习的动作或以直觉反应做出的动作方能使攀爬更省力。第二阶段的重点便在于反覆练习并熟稔第一阶段所学习到的技巧,此训练之目的在于减少以下情况发生的机率:因疲劳而影响攀登技巧、因心理压力而使动作失去流畅性、因高度而产生恐惧感、于遭遇难关时动作变得缺乏效率。
时间:2016-1-11 0:00:00

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