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贵州体育设施厂家介绍何时的运动方式

来源:http://www.gzyyhwtz.com/news/54.html
发布时间:2017-03-29

      贵州体育设施厂家介绍何时的运动方式:

       的健身方法首推跑步,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到 的作用。 

      优抗高血压运动:      据专家研究发现,高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,体育器材不宜采用举、拉、推、挑之类活动,因为这样可能诱发血压上升。散步等为动态的张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血。 

      优减肥运动:      以手脚并用的效果 好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。  

      优防近视运动:      打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应。 

      优健脑运动:      凡是增氧运动有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑充分的能量,更主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。  

      优健美运动:      不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。


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